5 Day Detox

Știu că stai în pijamale ai cafeaua în mână și părul ciufulit. Și eu la fel. Dar afară e primăvară și pe lângă îndemnul de a ieși din casă și a te bucura de soare și de copaci însoriți te mai îndemn să ții cu mine o provocare. 5 zile detox.

O cură de 5 zile de vitamine și hrană lichidă, sucuri și smooth-uri. Sincronizarea este optimă deoarece primăvara este anotimpul în care avem cel mai mare nevoie de aportul de vitamine și minerale.
După experiența de 20 de zile cu smoothie pe care o poți vedea aici,  am avut numai benefici, așa că am decis să încerc din nou.

Deci câteva reguli:
1. Cel puțin 5 mese lichide pe zi, de cel puțin 400 ml. Dacă nu puteți și vă simțiți sătui, nu încercați să beți forțați o anumită cantitate.
2. Dimineață, putină apă călduța cu lămâie & ghimbir.
3. La birou luați-vă mesele de acasă și depozitați-le la frigider.  Agitați bine înainte de consum.
4. Pe lângă smoothie-uri consumați și apă. 2 litri pe zi.
5. NU VĂ ÎNFOMETAȚI! Cum vi se face foame, mai băgați un smoothie. Nu numărăm caloriile, ci vitaminele, iar la finalul săptămânii vă garantez că veți avea între 1-3 kg jos.
6. NU UITAȚI DE ODIHNĂ! Este extrem de importantă pentru a trece cu bine de cură și pentru a avea efectele dorite.
Zis și făcut! M-am îmbrăcat și m-am dus la supermarket! Meniul o să-l postez în fiecare zi. Urmărește evoluția și fă-ți curaj și ține și tu provocarea.

Lista de cumpărături pentru ziua 1:
Fructe:
1 kg lămâi
½ kg struguri negri
1 kg portocale
½ kg grapefruit
½ kg mere
1 avocado
2 rodii
Verdețuri:
½ kg spanac
1 legătură pătrunjel
1 legătură mentă
½ kg urzici
Rădăcinoase:
½ kg morcovi
2 sfecle roșii mari
1 bucată mare ghimbir
1 rădăcină de hrean

17742371_1417669708254185_1463979060_n

 

 

 

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s