20 day’s smoothie challenge, day 4

Ziua a 4-a! Încep să poftesc la mâncare, cartofi prăjiți, tort de ciocolată și pâine sunt printre preferate.

Încă nu am început să țin dieta numai cu sucuri și deja îmi este un pic dificil.

Cel mai greu este seară înainte de culcare.  Iar între prânz,la oră 12:00 și cină, la oră 18:00, este prea mult timp. Când ajung acasă deja îmi este foame și inima îmi spune să devorez frigiderul. Noroc cu mintea că mă oprește.

Mă gândeam să întroduc o gustare. Dar ce? Un fruct? O linguriță de miere?

Apa cu ghimbir și lămâie într-adevăr îmi tăie poftă de mâncare, de dulce și mă ajută să mă controlez.

Regimul de azi:
Apa cu ghimbir dimineață pe stomacul gol.
Mic dejun: Smoothie din 2 portocale, 1 banană și câteva alune de pădure crude.

Prânz solid din salată de rucolă, spanac, roșii, castravete, porumb, ciuperci (crude), măsline, nuci, sos vinaigrette, piper și un pic de sare.
Am mâncat și plăcintă cu mere cu gris în loc de foitaj. 100g.

 

Cină din nou a fost solidă. Rondele de orez expandat cu pate de post și ardei capia, ridichi și castravete.

Am făcut poză, dar nu sunt prea mulțumită de ea. Ar fi trebuit să fac un smoothie.

Seara, ceai antiadipos.

8 ore de somn. Chiar dacă sucul de dimineață îmi da multă eneregie, tot mă simț obosită și am nevoie de somn. Vremea, ploioasă nu ajută nici ea.
Când o să se facă frumos, promit că o să ies la mișcare.

#gogreen #55panainmai

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s