saptamana #03

Saptamana a treia de dieta a fost una speciala.  
Desigur nu atat de groaznica ca a doua. Cu cateva exceptii am reusit. 
Exceptiile au fost, desgur, foarte justificate.
 Utzi m-a scos la cina luni seara iarJ joi, am mancat papanasi. Un papanas mai exact. 
Nu e chiar asa de rau, nu?
M-am mai obisnuit cu ideea ca tin dieta. Dar tot nu e ceea ce trebuie.
Stilul asta lejer, fara nici o constrangere, fara nici o obligatie nu ma ajuta.
 Imi trebuie ceva puternic. Ordine si desciplina. Asa,  ne impinsa de la spate nu fac nimic.
Am nevoie de mai multa determinare.
Apoi, am vazut poza asta:
Sursa; Instagram
Mi-am justificat: luna ianuarie a fost de proba. Din luna februarie incepe programul efectiv.
Dar care program? Nu am nici unul.
Asa ca m-am pus pe documentat. Am citit, am conspectat si am decis sa pun totul pe hartie.
Nu am pus chiar totul pe hartie. Si nu am conspectat atat de mult. Am cautat pe google. 🙂 
Am facut un plan. Imi voi organiza dieta pe calendar. Ziua si dieta. Sau mai bine spus saptamana si dieta. 
Am gasit un astfel de calendar pe google:
Sursa; Google
Am decis sa fac cate o saptamana pe rand pentru ca astfel ma conformez mult mai bine la  cerintele corpului. Plus ca programul meu variaza de la o saptamana la alta si astfel adaptez regimul alimentar la activitatiile pe care le am.
Mi-am luat si cateva aplicatii.
1.     Pedometru. Pentru ca nu alerg am decis sa merg pe jos macar. Asa ca nu trebuie decat sa imi setez un target pe zi si sa-l indeplinesc.
2.     O aplicatie sa numere paharele de apa. Atunci cand esti la dieta trebuie sa te hidratezi. Asa ca trebuie sa bei cat mai multa apa. O aplicatie pentru asta este tare ajutatoare.
3.     Countdown. Pana pe 1 mai mai sunt 96 de zile. Asta ma ajuta sa stiu cate zile mai sunt pana ajung la greutatea ideala.
L-am instruit pe Utzi sa nu imi mai cumpere cioclata. 
Chiar daca plang, chiar daca urlu, chiar daca mor!!! Mooor!!!
Am instruit-o si pe Doina. Fara desert, fara paine.
I-am aratat poza asta. A suspinat.
sursa: Facebook

Ultimul lucru pe care l-am facut in saptamana a treia a fost sa imi cumpar un cantar.
Il consider o investitie.
Am citit ca este bine sa te cantaresti o data pe saptamana. Astfel observi diferentele si poti sa te bucuri mai mult de progres.      Asta daca exista.
Asa ca cuvintele cheie sunt ORDINE si DISCIPLINA!
#55panainmai #oanaladieta

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s